こんにちは、浄美リンパドレナージュサロン シャンジュモンの田中です。
最近、雑誌やテレビでよく見かける美尻や美脚のストレッチやエクササイズ。

有名な美人トレーナーさんが綺麗な桃のようなお尻を作るエクササイズをレッスンする教室の取材がテレビであってました。

1時間のかなりキツイトレーニング。
筋肉は鍛えれば太くなり、見た目が美しくなると。

反対に筋肉は使わないと細くなる、と別の有名なトレーナーさんは言ってました。

その通りです。

筋肉はある程度ないと美ボディは作られないのです。

そう思い、7年前くらいから私は、ストレッチとエクセサイズを20分弱毎日しています。

で、気づいた事があるのですが、

ストレッチで筋肉を緩め柔軟性をもたせない事には、エクササイズをしても美ボディにはならないという事。

ストレッチをすると、筋肉が柔らかくなり、歪んだ骨も元に戻りやすくなります。
それから筋肉をつけるエクササイズをすると、バランス良く筋肉がつき美ボディになります。

最初始めた時は、ストレッチは無しで始めたのですが、肩こりなどがひどいことから、ストレッチを取り入れるようになり、

すると、見る見る間に身体が引き締まっていきました^-^419115

悩みだったO脚も改善、ひどい猫背もかなり良くなりました。

面倒だと思わず、ストレッチ&エクササイズで、理想体型目指しましょう!

美ボディになるだけではなく、身体が軽くなり 肩こりやむくみなどからも解放されます。

当店では、悩みに応じた ストレッチ&エクササイズを教えてますので、気軽にご相談下さいね。